האביזרים שיעזרו לכם להשיג שינה מושלמת

שינה היא אחת הפעולות החשובות ביותר להשגת איכות חיים גבוהה. המטרה של שינה היא לא רק מתן מנוחה לגוף מתלאות היום יום, אלא גם הטענת אנרגיות, וחידוש מלאי המשאבים הטבעיים. בניגוד למה שנהוג לחשוב, מחקרים שפורסמו בשנים האחרונות מראים כי מזרון איכותי לא תמיד מספיק על מנת להשיג שינה מושלמת. יש צורך במספר אביזרים ייחודיים על מנת לשדרג את חווית השינה, וליהנות משעות ארוכות של מנוחה טוטאלית. אך מה הם האביזרים הללו, וכיצד ניתן לנצל אותם בצורה אופטימאלית?

כך בוחרים שמיכה וכריות

האביזר הראשון עליו כדאי להתעקש לצורך השגת שינה מושלמת הוא שמיכה. למרות שמדובר על אביזר אלמנטרי, המשרת אותנו מינקות ועד בגרות, רבים לא משקיעים מחשבה בבחירת שמיכה מתאימה לצרכים שלהם.

להלן מספר עקרונות וטיפים שיעזרו לכם לבחור שמיכה:

– השמיכה צריכה להיות במידות הנכונות. שמיכה ארוכה מדי או קצרה מדי עשויה לגרום עוגמת נפש ולהפריע לשינה רצופה.

– השמיכה לא אמורה להיות כבדה או מאסיבית מדי. שמיכה קלילה בחודשי האביב או הקיץ, ושמיכה עבה לקראת חודשי החורף הם הפתרון היעיל ביותר.

– הצטיידו בשמיכה המתאימה לכם, נצלו את הרגלי השינה, ובחרו שמיכה במחיר משתלם.

– זכרו כי במהלך הלילה טמפרטורות הגוף יורדות במספר מעלות, ולכן כדאי שתהיה לידכם שמיכה גם בקיץ.

עוד אביזר קריטי להשגת שינה מושלמת הוא הכרית. מי שסובל מבעיות אורתופדיות, בעיות גב וכדומה מכיר היטב את ההבדל בין כרית איכותית לכרית רגילה. ניתן לבחור מבין קולקציה רחבה של כריות, להתייעץ עם מומחים לשינה, ולברר לגבי הבדלים בין כריות פוך וכריות סינתטיות.

גם מצעים ווילונות נחשבים אביזרי שינה

מצעים נעימים ומרופדים תורמים לתחושה חמימה במיטה ומקלים על הירדמות. רופאים ממליצים על שינה של 6-8 שעות עבור אדם בוגר, ואת המטרה הזו ניתן להשיג רק אם המצעים הם באיכות גבוהה. אפשר לרכוש סט אביזרי שינה של שמיכות, כריות ומצעים או להעדיף סגנונות עיצוב שונים עבור כל אביזר. בסופו של דבר, הצרכים לגבי שינה מושלמת משתנים בין הלקוחות, ולכן קיים טווח בחירה רחב בין המצעים.

אביזרי שינה כוללים גם את כל האלמנטים המקיפים את המיטה, כגון וילונות. הצללה מוחלטת של החדר תקל על השינה שלכם, תבטיח לכם התעוררות טבעית ותמנע רעשים. בניגוד לאיטום ובידוד הדורשים שיפוץ כללי, ולעיתים גם שבירת קירות, וילונות עבים יכולים להתאים לכל חדר שינה. בדקו אילו צבעים של וילונות מתאימים לצבע הקירות או הריצוף, העדיפו גוונים כהים על פני בהירים, ומקמו את הוילון מעל הראש על מנת שתוכלו לפתוח ולסגור אותו בקלות.

לסיכום, שפרו את איכות החיים שלכם, והשקיע בשמיכות, כריות, מצעים ווילונות, והגוף כבר יוקיר לכם תודה.

אודות שופס בלוג